Witaj Puma. nie wiem czy mnie pamiętasz, jutro zaczynam 7 tydzień 16 tygodniowego planu który mi rozpisałeś. Mój problem jest dość głupawy, otóż wczoraj w trakcie uginania sztangi na modlitewniku (rampa 8) w trakcie ataku na 45 kg w połowie drogi.. złamał się modlitewnik. Był to dokręcany modlitewnik w zestawie z ławeczka regulowaną firmy Marbo [...]
Słaby a nie mogłeś powiedzieć Policjantowi że przez mandat możesz mieć problem ja np rozmawiałem kiedyś z jednym strażnikiem miejskim, o mandatach i powiedział że kilka osób puścił jak powiedzieli że przez mandat nie będą mogli pracować w Policji a już są po MS
potrzebuję pomocy przy przednim przysiadzie, z prób wykonania wyszła lipa straszna 1. podchwyt olimpijski , przy 30% rm już mam wielki problem, odcinek bark-łokiec pod kątem 45 stopni do podłogi to max na co mnie stać, podnieść wyżej łokci po prostu nie mogę, adaptacja wydaje się nie do przejścia, TO BOLI a) może jakiś program rozciągający [...]
[...] ciezkim. Tudziez - aktywacja, atak na ciezar i na koniec ciezar masowo roboczy. Staly ciezar jest ulatwieniem ale nie jest ekonomiczny. Ale owszem -w sytuacji w ktorej mamy problem sprzetowy - rzadko - ale bywa ze to jedyne rozwiazanie. Co nie zmienia faktu ze ciezar powtorzeony to ciezar stracony. Wiem, że o piersiowy mniejszy chodziło Po [...]
[...] grudki które można ruszać w różne strony.Nie boli mnie łokieć nawet na siłce,tylko ***...y odstaje) że aż się w sumie wstydze go pokazywać :( Miałem z 6 upadków na ten łokieć podczas bujek na ulicy.Do lekaża nie poszedłem nie wiem czemu.Czekam na jakąś sensowna i trafną podopowiedż co moge zrobić by mój problem zniknął.Oby nie lekaż.Pozdrawiam :(
Puma mam pewien problem otóż przy wszystkich wyciskaniach czy to na klate czy na barki bijać rekord lub robiać ostatnie powtórzenia lewa reka jest jakby słabsza. Gdy na treningu wyciskałem na płąskiej,gdy prawą eka już miałem cięzar w górze to lewa zostawała na dola,i musiałem obiciąć cieżar aż o 5 kg aby wykonać porawnie z dwoma rekoma.Co mam [...]
hmm oj wiem przecież, czyli jest tylko test sprawnosciowy to akurat nie takie trudne, potem ten test pisemny o to już mały problem, pierwsza pomoc i rozmowa z psyhologiem i to wszystko?
Proszę o odpowiedz Puma mam pewien problem otóż przy wszystkich wyciskaniach czy to na klate czy na barki bijać rekord lub robiać ostatnie powtórzenia lewa reka jest jakby słabsza. Gdy na treningu wyciskałem na płąskiej,gdy prawą eka już miałem cięzar w górze to lewa zostawała na dola,i musiałem obiciąć cieżar aż o 5 kg aby wykonać porawnie z [...]
[...] _______________________________ Puma przepraszam za pomyłke w uginaniach na biceps jest wszystko ok,tylko przy wyciskaniach na klate,młotkowych ,wyciskaniach na barki i docisku na ławce występuje ten problem żę lewa reka ucieka czy może być to spowodoane też słabym tricepsem.Jeśli twierdzisz ze mam słabo rozwinete barki to mże potrzeba im masy?
[...] wzorów widziałem już nie wiem ile i każdy mówi co innego Nie ma prawidlowych wzorow. Sa tylko usrednione, zle lub tragiczne. Rozpatrujac pod dowolna kategoria wraca jeden problem - wszystkie byly mierzone, sprawdzane i testowane na reprezentatywnej grupie niecwiczacych Kowalskich lub Kowalskich zajmujacych sie lekka atletyka. O ile do [...]
Kradam , niewiele czytales o fali uderzeniowej ,prawda ? Teorie maja calkiem ladnie rozpisana , znam goscia ktory tym robi i mowi ,ze jak kiedys z ostroga pietowa wysylal dalej tak teraz zajmuje mu to 2 zabiegi . Entezopatie tez mowil , ze super zchodza. Problem jest taki ,ze fala uderzeniowa probuja wcisnac do wszystkiego,a tylko pare schorzen [...]
Proponuję ci napisać do basiczka ona teraz jest na topie jeśli chodzi o odwołania do pzp. Z psychologami i psychiatrami jest ten problem, że odwołania są praktycznie zawsze odrzucane. Niestety ludzka psychika jest na tyle płynną działką, iż praktycznie wszytko można podciągnąć pod jakieś zaburzenie. Odnośnie komisji wojskowej, możliwe jest to iż [...]
Generalnie z przepustkami nie robią problemów (przynajmniej tak nam powiedzieli i na razie się sprawdza). Szczególnie jeśli masz dzieci lub studiujesz wtedy to już w ogóle no problem. Jeśli wypada ci służba w weekend to wtedy oczywiście nie jedziesz, ale chyba możesz sobie ten dzień odebrać.
[...] się po skierowanie by złożyć ABO. ale mogą być a nie że będą! poza tym po co wprowadzać tu jakąś dziwną atmosferę co, gdzie, kiedy i za ile... opanujcie się trochę. trochę więcej cierpliwości wkońcu chcecie być policjantami. a jak was interesuje tak wiele szczegółów to sory wróżka samira i problem zgłowy ostatecznie wróżenie z fusów. pozdro
Witam Mógłbyś opisać trening HT(aktywacyjny) HT bazowo mialbyc calym nowym systemem treningowym dla kulturystow i atletow . O ile u atletow sprawdzil sie wysmienicie i moze byc sezownowym stalym systemem treningowym, o tyle u kulturystow nadaje sie na swietny duzy mezocykl 12-16 tygodniowy ktory przy zachowaniu elementarnej diety plusowej [...]
[...] :jak się tyłka nie ruszy to sie nie dowiesz!U mnie <Poznań> był jakiś siwy koleś w sierpniu, na oko 35 lat... I nikt przeszkód nie robił:żeby był śmieszniej pani z kadr jak składałem papiery to powiedziała że w końcu jakiś dorosły się znalazł bo tylko szczeniaki papiery składają....Jak widać wiek to nie problem jak dasz rade na tsf...
Odin, jest możliwość skontaktowania się Tobą? Mam mały problem związany z dietą/treningiem i chciałbym jak najszybciej go rozwiązać. Teraz po przeczytaniu twojego artykułu mam mętlik w głowie...
Podbiłem kalorie i miałem większy progres w ciągu dwóch tyg po wejściu na masę. Gratuluje wyniku. Po treningu nóg mam problem żeby do auta wsiąść. Ale mam do was pytanie. Czy to źle że 2 ćwiczenia wykonuję na mięsień ramienny a tylko jedno typowe na dwugłowe? Uginanie młotkowe aktywuje m. brachialis w sposób znaczący, pozostałe głównie dwugłowy [...]
[...] działo to jeszcze mocnej zero zmeczenia zero bólu poprostu niezniszczalny troszke sie nie pokoiłem bo zamiast działac coraz słabiej to kopało jeszcze mocniej.Był mały problem ze spaniem gdyż budziłem się w nocy i nie do końca pospałem....saszetkę żażyłem o 19.30 może z tąd miałem takie problemy ze spaniem ale chciałem ją zażyć przed [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
